「ギックリ腰」 　先日庭の草取りをしていて、何気なくしゃがもうととしたとたん、腰に電気が走りました。「アッチャ～！」しまったと思ったときは後の祭りです。「GWが始まるのに寝たきり生活はいやだ！」と、腰をかばいつつ早速ネットでギックリ腰の対処法を検索です。自分の過去の経験からは先ずは安静にし、炎症がひどくならないように出来るだけ冷やすのが良いだろうと思っていましたが、なんと最近はそれはやっていけないことになっているようです。　ギックリ腰は腰の筋肉がストレスや過労、無理な姿勢などによって異常に収縮して起こるような事が書いてありました。対処法も複数のサイトで、・暖め動かす・筋肉をほぐすと言った内容が多くあり、冷やすは少数派でした。 ギックリ腰の回復ランキングでは以下の通りでした。 ①　暖めて痛くない範囲で出来るだけ普通の生活を続ける ②　整体や整形で治療を受ける ③　安静にしている ちょっと驚きですね。　特に３日以上の安静は絶対ダメと言うところもありました。 参考までに私のギックリ腰快復までのドキュメント 1日目　○1時間ほど横になり痛みが落ち着くのを待つ　○痛いところに電子式のマッサージをしばらく施す　○腰をさすりながらウロウロ　　　○入浴もして患部にバンテリンを塗布して寝る（寝返りが辛い状態） 2日目　○朝布団から起き上がるのがちょっと辛い　○寝たまま腰をユラユラしたり、周囲をさすったり少しでも動かす ３日目　○かなりスムーズに歩けるようになったが、立ち座りがまだ辛い（立ちっぱなしの方が楽）　車の運転をしてみたが降りるとき身体をひねるからちょっと辛かった。　出来るだけ雑用など身体を動かすように過ごす。　 4日目　○スイカの植え付け時期が来ていると家庭菜園の師匠からの指示があり、カーマでスイカの苗を購入し植え付けを済ませる。 　　　　動いていたせいか、あまり腰が気にならなくなってきた。 5日目　○ちょっとお試しにパーティーに出かけてみた。　恐る恐るワルツを踊ってみたが、なんと！踊れてしまった！と言うことで 6日目　○パーティー　以降は平常運転です 皆さんギックリ腰にならないようにするのが一番ですが、もしなったら無理のない範囲から少しでも身体を動かすようにするのが良さそうですよ。但し保証はしません。